Sawe, 경쟁 레이스에서 처음으로 2시간 이내 마라톤을 뛴 첫 선수로 등극

• 경쟁 레이스 기준 첫 서브2 마라톤이 London Marathon에서 나왔고, Sabastian Sawe가 1시간 59분 30초로 우승하며 기존 최고 기록인 2:00:35를 1분 이상 앞당김
• 하프를 1:00:29에 지난 뒤 후반에 더 속도를 끌어올렸고, 후반 하프를 59:01에 마치며 km당 평균 2분 45초 페이스로 기록을 완성함
• 마지막 10km 가속으로 격차를 벌렸고, Yomif Kejelcha도 1:59:41로 들어와 경쟁 레이스에서 두 번째 서브2를 기록했으며 Jacob Kiplimo는 2:00:28로 3위를 차지함
• 이번 우승으로 Sawe는 출전한 4번의 마라톤 전승을 이어갔고, 자신의 마라톤 최고기록도 2분 35초 단축함
• 여자부에서는 Tigst Assefa가 2:15:41로 2연패와 여자 단독 레이스 세계기록 경신을 함께 이뤘고, 휠체어 부문에서는 Marcel Hug와 Catherine Debrunner가 각각 우승함

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Sawe의 역사적 기록

• Sabastian Sawe가 London Marathon에서 경쟁 레이스 기준 첫 2시간 이내 마라톤을 기록하며 우승함
• 결승선 기록은 1시간 59분 30초였고, 2023년 Kelvin Kiptum의 종전 기록 2:00:35보다 1분 이상 빨랐음
• 2019년 Eliud Kipchoge도 2시간 이내 완주에 성공했지만, 기록 공인 대상이 아닌 통제 조건에서 나온 기록이었음
• Sawe는 하프 지점을 1:00:29에 통과한 뒤 후반에 더 속도를 끌어올려 Kipchoge의 당시 기록보다도 빠르게 들어옴
• 마지막 10km 전 가속으로 승부를 갈랐고, 마라톤 데뷔전의 Yomif Kejelcha만 그 움직임을 따라붙음
• Kejelcha도 1:59:41로 들어와 레이스 환경에서 2시간 이내를 기록한 두 번째 선수가 됨
• 하프 마라톤 세계기록 보유자 Jacob Kiplimo도 2:00:28로 들어와, Kiptum의 종전 기록보다 빠른 기록으로 3위를 차지함

레이스 전개와 페이스

• Sawe는 지난해 London Marathon 우승 기록 2:02:27을 가진 상태에서, 이번에는 Kiptum의 London 코스 기록 2:01:25를 겨냥하고 나섬
• Berlin에서는 하프를 60:16에 통과하며 세계기록을 노렸지만, 당시에는 더운 날씨로 시도가 무너짐
• London에서는 완벽한 레이스 조건 속에서 The Mall을 질주하며, 한때 불가능하다고 여겨졌던 기록을 실현함
• 전반 하프를 60:29에 끊은 뒤, 후반 하프를 59:01에 마쳐 후반이 더 빨랐음
• 30~35km 구간은 13:54, 35~40km 구간은 13:42를 기록했고, 평균 페이스는 km당 2분 45초였음
• 이 후반 하프 기록만 놓고 봐도, 역사상 그만큼 빠른 하프를 뛴 남자는 63명뿐이며 Sawe의 하프 개인 최고기록은 58:05임

기록의 무게와 배경

• Sawe는 이번 대회 전 BBC Sport에, Kiptum의 세계기록 경신은 시간문제라고 했고 경쟁 레이스 첫 2시간 이내 완주도 언젠가 자신이 이루길 바란다고 밝힌 바 있음
• 이번 기록으로 Sawe는 자신이 출전한 4번의 마라톤을 모두 우승한 상태가 됨
• 개인 마라톤 최고기록도 이번 경기로 2분 35초 단축함
• 최신 Adidas supershoes를 착용하고 뛰었음
• 경기 후 crowd의 응원이 자신을 행복하고 강하게 만들었고, 이날의 성과는 자신 혼자만의 것이 아니라 London 모두의 것이라고 밝힘

검증과 반향

• Sawe는 경기력에 대한 신뢰를 높이기 위해 빈번한 약물 검사를 받아 왔고, Berlin 대회 전에도 25차례 검사를 받았음
• Berlin에서는 후반에 처지며 2:02:16으로 마침
• BBC 중계진은 이번 기록을 역사가 만들어진 순간으로 다뤘고, 예상 범위를 넘어선 결과로 봄
• Paula Radcliffe는 이번 기록이 전 세계에 울릴 일이며, 마라톤에서 세계 정상급 기준선 자체가 바뀌었다고 짚음
• Mo Farah도 인간이 경쟁 레이스에서 2시간 아래로 내려가는 장면을 오래 기다려 왔고, 이번에 믿기 어려운 순간을 보게 됐다고 밝힘

여자부와 휠체어 부문

• 여자부에서는 Tigst Assefa가 Kenyan의 Hellen Obiri, Joyciline Jepkosgei를 막판에 떼어내고 2:15:41로 2연패를 달성함
• Assefa는 자신의 여자 단독 레이스 세계기록을 9초 앞당겼고, London Marathon은 여자 엘리트가 남자 엘리트보다 30분 먼저 출발해 women-only race로 분류됨
• Obiri는 Assefa보다 12초 늦게 들어왔고, 2021년 우승자 Jepkosgei가 그 뒤를 이음
• Eilish McColgan은 2:24:51로 전체 7위에 올라 영국 여자 선수 중 가장 먼저 들어왔고, Rose Harvey는 2:26:14로 9위를 기록함
• 남자부에서는 Mahamed Mahamed가 2:06:14로 10위에 올라, Alex Yee를 제치고 역사상 두 번째로 빠른 영국 선수가 됨

휠체어 레이스 결과

• 남자 휠체어에서는 Marcel Hug가 1:24:13으로 우승하며 London Marathon 통산 8번째 우승을 기록했고, David Weir와 최다 우승 기록에서 동률이 됨
• 이번 우승은 Hug의 6연패이기도 했음
• 2위는 중국의 Luo Xingchuan으로, Hug보다 4분 30초 이상 뒤진 채 들어옴
• David Weir는 대회 27회 연속 출전 속에 1:29:23으로 3위를 차지함
• 여자 휠체어에서는 Catherine Debrunner가 막판에 Tatyana McFadden을 따돌리며 1:38:29로 우승했고, 격차는 5초였음
• Eden Rainbow-Cooper는 지난해 4위와 이번 주 Boston Marathon 타이틀 탈환 이후 시상대를 노렸지만, 경기 전 펑크로 출발이 늦어지며 목표를 이루지 못함

[GN⁺]

Hacker News 의견들

• 최상위권 기록이 정말 놀라움. 핵심은 보급 전략과 신발 기술로 보임
  Maurten은 Sawe와 다른 러너들을 몇 달간 붙어서 훈련시키며 장이 시간당 탄수화물 100g을 흡수하고 태울 수 있게 만들었고, 기사에 따르면 케냐에서 6차례, 총 32일간 레이스 당일 프로토콜을 그대로 훈련에 넣었음
  또 하나는 신발인데, Adidas Adizero는 새 폼과 새 카본 플레이트를 쓰면서 무게가 96g까지 내려감
  Nike와 INEOS가 Kipchoge의 서브2를 위해 인공 조건에서 수년간 수백만 달러를 쏟아부었는데, 이제는 엘리트들이 실제 레이스에서 그 벽을 깨고 있으니 비현실적으로 느껴질 정도임
  지난 몇 년 사이 러닝 기술과 훈련이 완전히 바뀌었다고 봄

  • 시간당 100칼로리를 태운다는 뜻이라면 너무 적음
    보통 사람도 걷거나 뛰면서 1마일에 100칼로리 정도는 쉽게 쓰고, 저 선수들 같은 속도면 훨씬 더 많이 씀. 그걸 2시간 넘게 하는 사람도 많음
    진짜 어려운 건 흡수임. Maurten만 특별한 건 아니고, 울트라 러너들은 여러 회사 제품으로 이미 시간당 90~120g, 심지어 그 이상까지도 올리고 있음
    이런 장 적응 훈련은 하프마라톤 이상 거리에서는 러닝 쪽에서 꽤 널리 이야기되는 내용임
  • 탄수화물 1g은 4칼로리라서, 시간당 100g이면 100칼로리가 아니라 거의 400칼로리임
    러닝 업계가 칼로리 대신 탄수화물 그램 수로 이야기하기 시작하면서 처음엔 헷갈렸지만, 이제는 다들 그 기준으로 말함
  • 장거리 자전거 탈 때 보통 시간당 탄수화물 90g을 먹음. 아는 다른 라이더 몇 명도 비슷하고, 위장 문제는 없음
    나는 Skratch를 쓰고 다른 사람들은 Precision을 좋아하기도 함
  • 선두권 선수들은 시간당 100kcal보다 훨씬 더 많이 썼을 것임. 여기서는 시간당 탄수화물 100g을 뜻한 것 같음
  • 탄수화물 100g은 100칼로리가 아니라 400칼로리임

• Yomif Kejelcha도 좀 안타까움
  첫 마라톤 대회에서 2시간 벽을 깼는데도 기록도 못 세우고 우승도 못 했음

  • 그래도 이 대회 역사상 참가자 기준으로는 최고 평균 기록을 가진 셈이라 볼 수도 있음 ;)
  • 선수는 늘 최고를 원하겠지만, 하프를 2시간 안에 겨우 완주하는 평범한 사람 입장에선 전혀 안타깝지 않음
    Kipchoge의 통제된 주행을 빼면, 공식적으로는 역사상 두 번째 사례 중 하나인 셈이라 충분히 엄청난 성취임
  • 3위 선수도 2시간 벽은 못 깼지만 새로운 세계기록급 기록을 세웠음
  • 러닝은 잘 모르지만 다른 스포츠에서는 커리어 초반의 뛰어난 선수가 첫 시도에서 일부러 약간 아끼는 일도 드물지 않음
    다음 시도에서 더 발전할 여지를 남겨야 주목도와 스폰서십을 더 끌기 쉬움. 처음부터 전부 쏟아붓고 이후 정체하거나 후퇴하면 더 위험하기도 함
  • 당장은 아쉽더라도 그만두지만 않으면 앞으로 기록을 세울 기회는 얼마든지 더 올 것임

• 장인어른, 장모님이 어떻게 이런 기록이 나왔냐고 물어서 이렇게 보냈음
  슈퍼슈즈가 크고, 요즘 신발 대부분엔 카본 플레이트가 들어가서 스프링처럼 에너지를 저장하고 선수를 앞으로 밀어준다고 봄
  보급 이해도도 좋아져서 선수들은 시간당 100~120g의 탄수화물(당)을 먹고, 중탄산나트륨도 효과를 봄
  계획 도구도 좋아져서 고도, 맞바람, 뒷바람을 보고 힘든 구간에 더 밀고 어디서 쉬어갈지 전략을 짬
  솔직히 말하면 최상위권 스포츠 전반에 흔한 일이라, 아마 PED도 엄청 섞여 있을 가능성이 큼

  • PED 얘기와 관련해서는, Sawe가 베를린 마라톤 우승 전 2개월 동안 자기 돈으로 추가 약물 검사를 받았다는 점도 봐야 함
    검사 방식은 예고 없는 테스트를 포함한 Athletics Integrity Unit 프로토콜을 따랐음
    https://www.letsrun.com/news/2026/04/how-sabastian-sawe-conv...
  • 보급과 전략 도구 얘기를 보니, 어릴 때는 러닝이 그냥 누가 가장 오래 고통을 버티느냐의 싸움처럼 느껴졌던 게 떠오름
    이런 요소들을 알았으면 훨씬 더 전략적이고 흥미롭게 보였을 것 같음. 특히 스마트폰까지 있으면 더 그랬을 듯
    지금은 그보다 달리기가 무릎을 망치지 않게 하는 데 더 신경 쓰고 있음
  • 카본 플레이트가 스프링처럼 에너지를 저장해 앞으로 밀어준다는 설명은 그럴듯하지 않음
    이런 말은 기사마다 반복되지만, 실험실에서 연구하는 사람들은 대체로 다르게 봄. 관련 논문은 여기서 볼 수 있음
    https://www.wouterhoogkamer.com/science2
    그래도 전체적인 큰 방향에는 전적으로 동의함
  • 적어도 PED 의혹 쪽에서는, Sawe가 그런 의심을 없애려고 아주 강도 높은 검사를 계속 받고 있음
  • 그렇다면 맨발 러닝 운동은 어디쯤 남게 되는지 궁금함
    결국 과장된 유행이었던 건가 싶기도 함

• Yomif Kejelcha도 잊으면 안 됨
  1:59:41로 들어왔는데, 불과 11초 전까지만 해도 그 기록은 세계기록이었음. 정말 대단함

  • 그것도 마라톤 데뷔전에서 해냈음
  • 역대 두 번째로 빠른 마라톤 기록을 내고도 그 경기에서 우승하지 못하는 상황이라니 상상하기 어려움

• 그가 입은 셔츠에도 이점이 있는지 궁금함
  가슴 쪽 엠보싱 패턴이 꽤 독특한데, 단순한 디자인인지 아니면 공기역학이나 열 배출에 도움이 있는지 모르겠음
  https://news.adidas.com/sabastian-sawe---london-marathon/a/0...

  • 약간은 공기역학적 개선이 떠오르긴 함
    바람이 평평한 면에 정면으로 부딪히면 사방으로 퍼지며 몸에 다시 압력을 주는데, 바늘 같은 돌기가 있으면 바람에 정면 이외의 방향성을 줘서 앞쪽 압력을 줄일 수도 있을 것 같음
  • 관찰 좋음. 약간 거꾸로 된 골프공처럼 보이기도 함
    학부 때 배운 공기역학 기억으로는 골프공의 딤플은 층류를 더 일찍 떼어내거나 교란해서 항력을 줄이는 역할을 함
    골프공 속도는 러너보다 훨씬 빠르지만, 그래도 아주 미세한 효과 정도는 있을지도 모름

• 오늘 런던 코스에는 뭔가 기록이 잘 나올 만한 요소가 있었던 듯함
  남자부에서는 세 명이 세계기록을 깼고, 여자부에서도 한 명이 기록을 깼으며 세 명이 역대 톱5에 들어감. 아일랜드 기록도 깨졌고, 내가 잘 모르는 다른 나라 기록도 더 있었을 듯함
  그렇다고 해서 성취를 깎아내리려는 건 아니고, 정말 엄청난 레이스였음

  • 여자부 세계기록을 깼다는 건 정확하지 않음
    그건 여성 단독 페이서 없는 마라톤 기록이었고, 전체 여자 세계기록은 훨씬 더 빠름
  • 런던치고는 날씨가 좋았음
    하늘이 맑고 기온도 서늘했음

• 러너 입장에선 장거리 달리기가 더 이상 오롯이 러너만의 경기가 아니라는 점이 조금 슬픔
  아래 문구를 보면, 다음엔 메이저 마라톤에서 어떤 신발 제조사가 이겼는지 따지는 F1식 컨스트럭터 챔피언십까지 나올 것 같음
  "This dominance continued in 2024, with adidas athletes wearing Adizero models winning six out of 12 World Major Marathons – more than any other brand."
  물론 나도 레이스에서는 슈퍼슈즈를 신음 :)

  • 우승자들은 나와는 완전히 다른 종목을 하는 느낌임
    마라톤에서 나는 우승자를 아예 보지도 못함. 내가 출발선에 갈 때쯤 그들은 이미 한참 앞서 있고, 내가 결승에 들어올 때쯤이면 집에 갔을 것임
    연령대별 선두도 있긴 하지만 그건 수만 명 중 백 명 남짓일 뿐임
    내게 마라톤은 내 페이스로 뛰는 일이고, 세계기록이 존재한다는 건 그냥 잡학 수준의 사실임
  • 애초에 러닝은 선수 개인만의 경기였던 적이 없다고 봄
    늘 기술과 혁신이 함께했고, 신발 기술은 그중 하나일 뿐임. 더 나은 영양, 새로운 훈련법, 더 좋은 공기 질도 다 포함됨
    물론 물리 법칙상 신발 혁신의 한계효과가 더 크게 보이긴 함

• 와, 시속 약 13마일이면 평범한 사람한테는 사실상 전력질주 수준임
  말이 안 될 정도로 대단함

  • 가장 빠른 마라토너들은 마일당 4분 30초 혹은 그보다 더 빠르게 움직임
    평범한 사람 대부분은 그 속도로 100m조차 못 뛸 것임
  • 나는 자전거를 타도 그 속도 유지가 힘든데, 그걸 두 시간 동안 달린다니 말이 안 됨
  • 마지막 1마일을 4분 17초에 끊었다니 정말 미쳤음
  • 평균 속도는 21.19km/h, 또는 100m당 평균 17초 정도임
  • 아니, 그건 대부분 사람의 스프린트보다 느림
    100m 17초면 느린 편이고, 대부분의 십대는 정지 상태에서 출발해도 이 정도는 할 수 있음

• 잠깐, 같은 경기에서 두 명이나 그 기록을 깼다고?
  무슨 완벽한 조건이라도 있었던 건가 싶음
  1:59:41을 뛰고도 못 이긴다는 게 정말 말이 안 됨

  • 사실 세 명이었음
    Sabastian Sawe 1:59:30
    Yomif Kejelcha 1:59:41
    Jacob Kiplimo 2:00:28
    이전 공식 기록은 2023년 Kelvin Kiptum의 2:00:35였음. Eliud Kipchoge는 2019년에 1:59:40을 뛰었지만 통제된 조건이라 공식 기록 인정 대상은 아니었음. 출처는 기사임
  • 날씨와 코스는 좋았지만 완벽하진 않았음
    기온이 조금 더 낮고 코스에 회전이 더 적으면 세계기록에서 몇 초는 더 줄일 여지가 있음
    앞으로 몇 년 안에 누군가가 1:58을 찍어도 놀라지 않을 것 같음
  • 페이싱은 지구력 스포츠에서 매우 큼
    선두에 있으면 이론적으로는 서브2 페이스를 지켜야 한다는 걸 알지만, 누군가가 앞서가는 걸 직접 보면 거기서 추가로 한 끗 더 짜낼 수도 있음
    물론 코스, 날씨, 그리고 신발 조성의 기술 발전도 이런 일이 벌어질 가능성을 높였을 것임

• 저 신발은 이제 정말 미친 듯이 팔릴 것 같음
  다만 신발의 어떤 기계적 특성이 불공정한 이점을 줬다는 게 나중에 밝혀지면 꽤 웃기긴 할 듯함

  • 리뷰를 보면 에너지 반환과 충격 흡수는 아주 뛰어나지만 기록을 갈아치울 정도는 아니라고 함
    대신 진짜 특징은 100g 이하의 압도적인 경량화임
    https://runrepeat.com/adidas-adizero-adios-pro-evo-3
  • 사실 이런 전례는 이미 Nike Zoom Vaporfly가 몇 년 전에 만들었음
    https://www.nytimes.com/interactive/2018/07/18/upshot/nike-v...
    그때 큰 발전은 카본 플레이트였고, Adidas를 포함한 다른 회사들도 곧 따라왔음
    그 이후의 개선은 미세하지만, 저 수준에서는 그 미세한 차이가 큼. 이번엔 특히 무게가 큰 진전으로 보임
    참고로 이 신발은 소매가가 500달러임. Adidas 판매는 분명 늘겠지만, 200~300달러대 마라톤 슈즈 경쟁도 있어서 모두가 Adidas로 몰리진 않을 것임
  • 매장에서 팔고 내년이면 다들 한 켤레씩 신게 된다면, 그걸 불공정한 이점이라고 보긴 어렵지 않겠나
  • 그게 아니라면 대체 무엇이겠나 싶음