- 새로운 애플리케이션은 Polar H10 심박수 모니터를 사용하여 HRV(심박 변이성)를 측정하고 통제된 호흡을 통해 훈련하는 것을 소개한다.
- HRV는 심박마다의 작은 변화로, 스트레스 반응의 신뢰할 수 있는 척도이다. 이는 자율신경계의 두 가지 반응, 즉 싸움 혹은 도망치는 반응(교감신경계)과 휴식 및 소화 반응(부교감신경계) 사이의 균형을 반영한다.
- 이 애플리케이션은 사용자가 더 느리고 깊게 숨을 쉼으로써 자율신경계의 균형을 회복할 수 있게 한다. 이는 가슴 가속도계를 사용하여 측정할 수 있다.
- 애플리케이션의 주요 기능에는 Polar H10에 연결하고 스트리밍하는 기능, 실시간 호흡 제어 피드백, 조절 가능한 속도 설정, 실시간으로 호흡 및 심박수 진동을 추적하는 기능이 포함된다.
- 애플리케이션은 사용자가 HRV가 다른 호흡 속도에 어떻게 반응하는지 탐색할 수 있게 한다.
- 애플리케이션을 설치하고 사용하려면 사용자는 여러 Python 명령을 실행해야 한다. 프로그램은 자동으로 Polar 장치에 연결한다.
- 최상의 결과를 얻기 위해, Polar H10은 갈비뼈의 가장 넓은 부분에 착용되어야 하며, 사용자는 녹음하는 동안 앉아 있고 움직이지 않아야 한다.
- 사용자는 호흡 속도를 슬라이더(분당 호흡수)로 설정하고, 시각적인 원이 확장되고 수축하는 것을 따라 호흡을 할 수 있다. 원은 사용자의 호흡 제어를 보여준다.
- 애플리케이션은 사용자가 각 호흡 주기와 심박수가 어떻게 반응하는지 추적할 수 있게 한다. 사용자는 호흡 속도와 제어를 조정하여 HRV의 하단 그래프에서 녹색 영역(> 150 ms)을 목표로 할 수 있다.
- 애플리케이션의 개발자들은 피드백, 버그 보고, 풀 요청을 환영한다. 사용자는 GitHub에서 이슈를 제출하거나 풀 요청을 생성할 수 있다.