wger - 셀프 호스트 가능한 피트니스/워크아웃 트래커
(github.com/wger-project)- 무료 & 오픈소스 개인 운동, 체중, 식단 계획 관리 도구
- 웹 기반으로 작동하며, 간단한 헬스장 관리 용도로도 사용할 수 있음
- Flutter로 작성된 모바일 앱도 오픈소스로 제공
- REST API 제공 → 다른 프로젝트, 툴, 플러터로 된 공식 앱 또는 자신의 앱과 손쉬운 연동 가능
운동 루틴 설계
- 100개 이상의 운동 선택 가능
- 주 단위 운동 계획 설계
- 반복 횟수, 세트 수, 운동 시간, 거리 목표 설정
- 단계별 가이드 제공 → 계획한 운동을 따라가기 쉬움
- 운동 기록 저장 → 수행 결과 및 컨디션 추적 가능
균형 잡힌 식단 계획
- 일주일치 식단 구성 가능
- 2백만 개 이상의 음식 데이터베이스 제공
- 개별 식사 & 주간 식단의 자동 영양 분석(칼로리, 단백질, 탄수화물 등)
진행 상황 추적
- 운동 & 식단 기록 관리
- 맞춤형 노트 추가 가능
- 체중 기록 및 사진 로그 기능 지원
- 캘린더 뷰 제공 → 과거 기록 한눈에 확인