엔지니어링 리더로서 기억력/인지력 감퇴에 대처하는 방법은 무엇인가요?
(news.ycombinator.com)- 최근 몇 년 동안 기억력이 조금 나빠지고 예전보다 전반적으로 인지 능력이 떨어지는 것을 느낌
- 병적인 증상이라기보다는 노화와 만성적인 수면 부족이 복합적으로 작용한 결과라고 생각
- 원래 결정을 빨리 내리는 데 능숙하지 않았지만, 요즘은 그 어느 때보다 시간이 오래 걸리고 있음
- 다른 분들도 이런 문제를 겪은 경험이 있는지, 있다면 도움이 될 만한 조언이 있는지 궁금
sirspacey
- 수면이 핵심. 수면 부족이 반복되면 인지능력과 기억력 회복에 극심한 영향을 미침
- 내게 도움을 준 것들
- 완전히 어두운 방에서 잠을 잘 것. 전문 의학박사가 알려준 이 팁이 내 삶을 바꿨음. 또한 안대와 백색 소음기를 사용
- 내부 회의에서 메모를 요약할 수 있는 녹음 도구를 사용. 특정 시점으로 되돌아갈 수 있어서 몇 분간의 대화 내용만 보고도 전체 대화 내용을 다시 리로드 가능한 경우가 많음
- 팀에 의존할 것. 리더는 많은 것을 핸들링하고 있어서 그런 것 같다고 생각이 들게 할 수 있는 이점이 있기에, 나는 사람들에게 마지막 대화 내용과 업데이트된 현재 상황을 다시 설명해 달라고 요청하는 의식적인 단계(ritual)을 만들었음. 다시 말하지만, 간단한 일이지만 기억을 되살리는 데 도움이 됨
DamonHD
- 아마도 당신의 지나친 생각(overthingking)일 수도 있고 상상일 수도 있음. 자가 교정(self-calibration)은 어려움
- 그리고 어떤 경우든 "경험"은 일을 완수하는 데 있어 원초적인 능력만큼이나 유용함
- 나는 이제 나이도 많고(50대 후반) 최근에는 지적재산권을 매각한 이후 스타트업의 CTO에서 물러나야 했지만, 대신 파트타임 박사 과정(첫 논문 발표)을 하고 있고 친구의 비즈니스에서 부분적인 CTO도 하고 있음
- 마지막으로 코딩 속도나 코드 성능으로 기술 직원들과 경쟁하지는 않겠지만, 수십 년 동안 그런 일을 해온 것이 기술 직원들에게 도움이 될 수 있고 인정받을 수 있다고 생각
cadu123
- 회의 내용을 메모해 두었다가 잠들기 전이나 두뇌가 더 잘 작동하는 시간에 읽을 것
- 예를 들어 나는 오후에 문제가 생기는 경향이 있어서 대부분의 작업을 아침이나 늦은 저녁에 하려고 노력
- 적을 만들지 않도록 주의: 적들이 이를 악용할 수 있음
- 그런 의미에서 회의가 원활하게 진행되도록 노력하고, 당신의 결정이 필요한 사안이 있다면 컨플루언스와 같은 내부 페이지에 도표와 설명을 위키에 작성해 달라고 요청하여 회의 시간에 맞춰 올바른 결정을 내릴 수 있도록 할 것
- 마찬가지로, 논의하고 싶은 도표나 설명/요점을 미리 만들어 회의에 가져갈 것
- 회의 전에 미리 준비해 두면 사람들이 회의 전에 처리한 정보를 제공받을 수 있고 회의 중에 결정을 내리기가 더 쉬워짐
- 숙면을 취하고, 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식사 하기. 필요하다고 생각되는 건강 보조식품을 섭취하고 약이 필요한 경우 의사와 상담할 것
- 내 경우 최근에 Lion's mane(노루궁뎅이 버섯) 을 복용하고 있는데 기억력 인지에 많은 도움이 되었음
- 안타깝게도 문제를 극복하기 위해 더 열심히 노력하는 것 외에는 쉬운 해결책이 없음
- 더 열심히 일하는 것의 대안은 집중해야 할 업무를 줄이고, 관리해야 할 인원을 줄이며, 업무량을 줄여 여전히 좋은 성과를 낼 수 있도록 하거나, C-급과 같이 업무량이 많은 역할에서 물러나는 것일 수도 있음
- 또는 물러날 수는 없지만 예산이 여유가 있다면 유능한 비서를 두어 도움을 받을 수도 있음
hnthrowaway0328
- 더 많은 메모를 하고 퇴근 전후로 15분 정도 시간을 내서 검토하는 것이 좋음
- 또한 전자 노트 대신 종이 노트를 사용하면 자연스럽게 종이에 메모를 적을 수 있기 때문에 종이 노트를 사용하는 것을 추천
t_von_doom
- 내 매니저도 장기간의 코로나로 인해 같은 경험을 하고 있음
- 내가 보기에 그가 대처하는 방식은
- 즉각적인 기억/인지가 필요한 일은 우리에게 위임하고,
- 자신의 전문성을 활용하여 더 높은 수준에서 우리에게 지시하고
- 우리가 다음에 체크인할 때 관련 정보를 실행하고 피드백하도록 우리를 신뢰하고 있다는 것
- 나는 그의 상태가 악화되는 것이 안타깝지만 그는 이런 방식으로 협상을 잘 해냈음:
- 그의 지식, 전문성 및 네트워크를 더 많이 활용
- 자율성을 부여하여 힘을 실어주되, 업무량을 늘리지 않고도 그의 느슨함을 메울 수 있음
hnthrow098767
- 수면 무호흡증이나 기타 수면 장애가 있는지 확인해 본적이 있는지?
- 관련 의사와 상담하고 몇 가지 검사를 받아 근본적인 문제를 간과하고 있지는 않은지 확인하는 것이 좋음
- 팁에 의존해서는 문제가 해결되지 않을 수 있음
helph67
funcDropShadow
- 수면과 관련된 모든 조언과 더불어 영양 섭취도 살펴볼 것
- 맥스 루가비어의 저서 'Genius Food(천재의 식단)'가 매우 좋음
- 또한 스트레스 수준을 살펴볼 것. 선(Zen) 명상은 놀라운 효과를 발휘할 수 있음. 경험상 명상은 수면 부족에도 도움이 됨
- 항상 메모하는 습관을 기를 것. 이렇게 하면 말한 내용을 기억하는 데 도움이 되고, 그것만으로는 부족하다면 메모를 읽어볼 수도 있음
- 요즘 업무와 관련된 메모를 보관하기 위해 Emacs에 Org-Mode를 사용하고 Zettelkasten 스타일의 설정으로 표시함
- 모든 사람들이 종이에 메모를 시작해야 한다고 주장하고 싶음
- 잘 제본된 가죽 공책과 좋은 펜을 준비
- 회의가 시작될 때마다 노트를 펼쳐서 회의 날짜, 시간, 제목을 적고 계속 낙서를 할 것
- 그렇게 하면 회의에 집중하고 회의 내용을 기억하는 데 많은 도움이 됨
jart
- 업무에 대해 생각보다 느리게 생각한다면 그 업무가 생각할 가치가 없기 때문일 수 있음
- 직장에서 일을 잊어버린다면 기억할 가치가 없는 일이기 때문일 수 음
- 심각한 건강 상태가 아니라면, 기억은 그것이 필요하고 중요한 목적에 부합한다는 것을 알면서도 그냥 사라지지 않음
- 삶에 약간의 혼란을 주어 다시 흥미를 느끼도록 해볼 것
- 도전은 우리를 계속 나아가게 하는 원동력임
beardyw
- 더 많이 위임하세요
- 사람들은 대부분 책임을 지는 것을 좋아함
- 결정을 내릴 때는 다른 사람에게 잠재적인 해결책을 제시하도록 할 것
- 다른 사람이 기억하게 할 것. 이는 여러분과 그들을 발전시키기 때문에 관리에서 매우 중요한 부분
- 기술적인 사람들은 디테일을 가장 좋아하는 부분으로 보기 때문에 힘들어 함. 다른 사람이 즐길 수 있도록 할 것
- PS. 책임은 위임할 수 없음
usgroup
- 많은 상황에서 나이는 다른 많은 것들과 상관관계가 있기 때문에 인과관계를 나이로 돌리기는 어려움
- 나이가 들면 자녀, 사이드 퀘스트, 잠 못 이루는 밤, 파트너 등이 생겨남
- 또한 동일한 기술적 과제가 N번째 반복되는 것에 대한 무관심도 생겨나기 때문에 그 차이점에 대해 덜 주의를 기울이게 됨
- 체스를 두는 사람이라면 집중하지 않을 때 얼마나 실력이 떨어지는지 경험해 보셨을 것
- 일반적인 팁으로 나는 보통 메모를 하지 말고, 맞춤법 검사기를 사용하지 말고, 생각을 낙서하지 말라고 말함
- 젊든 늙든 이런 습관은 시간이 지날수록 더 많이 의지하게 되는 됨
- 한편, 집중해서 주의를 기울이는 것을 더 많이 하면 정신적으로 저장하고, 정리하고, 상상하는 능력이 더 좋아지거나 최소한 이러한 능력을 더 오래 유지할 수 있음
GTD에서 나온 개념 중 빠르게 처리할 수 있는 업무는 관리하려 하지 말고 바로 처리하라는 규칙이 있습니다. (제시된 시간이 정확하게 기억나지는 않지만 5분 안에 해결할 수 있는 업무)
비슷하게 무엇이든 기억하거나 정리해 둘 필요가 있다면 키워드, 단문이라도 무조건 기록하는 버릇을 기르고 있습니다.
회의에서는 Obsidian으로 직접 기록한 회의록 하단에, 녹취자료를 클로바노트로 변환하고, 이를 GPT 통해서 마크다운으로 변환한 내용을 붙여서 이중화 하여 기록합니다.
보조할 수 있는 여러 도구를 탐색 중이며 현재는 모바일과 PC에서 Todoist를 사용중입니다.
기억력과 집중력이라는 한정된 자원을 잘 활용하는 방안에 대해 관심이 많은데
결국은 어딘가에 넣어두고 필요할때 꺼내볼 수 있도록 하는 방법만이 해결책이 아닐까 합니다