당신의 삶을 De-Optimize 해야 하는 이유

(youtube.com)

오늘은 스탠퍼드 비즈니스 스쿨에 올라온 강연 내용 하나를 공유합니다.
'Downtime'이라는 표현을 아시나요?
원래 의미는 기계나 컴퓨터가 다운된, 즉 작동하지 않는 시간을 의미하는데요.
'휴식 시간', '아무 것도 하지 않는 시간'이라는 의미도 있습니다.

우리의 인생은 늘 최적화되고 효율이 넘쳐야 할 것 같지만,
사실 우리의 인생에는 이 다운타임이 반드시 필요합니다.

강연 내용을 공유합니다.

시끄러운 세상 속 침묵의 힘

끊임없이 삶을 최적화하고 다운타임을 피해야 한다는 사회의 압박으로 인해 침묵은 종종 불편한 존재가 되곤 합니다. 그럼에도 불구하고 침묵을 수용하는 것은 성찰과 명료함, 창의성을 위한 기회를 제공할 수 있습니다. 연사는 더 많은 일을 해야 한다는 압박감과 바쁨에 대한 중독을 느꼈던 경험을 공유하며 우리 삶을 최적화하는 것의 중요성을 강조합니다.

뇌 기능에 대한 다운타임의 중요성

연구에 따르면 뇌는 주의를 전환할 때 더 빠른 속도로 포도당을 소모하여 다운타임 없이 집중하고 학습하는 능력을 방해한다고 합니다. 구조화되지 않고 목표가 없는 시간이 특징인 다운타임은 뇌가 예상치 못한 연결을 만들고 새로운 아이디어를 생성할 수 있게 해줍니다. 다운타임 동안 뇌는 활발하게 정보를 처리하고 과거와 미래를 반추하며 다양한 정보를 통합합니다.

창의성과 혁신을 위한 다운타임의 힘

다운타임과 비선형적 사고는 작은 깨달음에서 중요한 아이디어에 이르기까지 영향력 있는 아하 순간과 깨달음으로 이어질 수 있습니다. 많은 영향력 있는 인물들이 휴식이나 주의가 산만해지는 순간에 돌파구를 마련했습니다. AI가 분석 작업을 대신함에 따라 직장에서 문제 해결을 위해 창의성이 점점 더 중요해지고 있습니다.

생산성 향상을 위한 다운타임 수용

회의 사이의 짧은 시간은 창의력과 사색을 위한 소중한 휴식 시간이 될 수 있으므로 업무로 채우지 마세요. 산책, 청소, 창밖을 바라보는 등 자신에게 맞는 활동을 찾아보세요. 다운타임은 특히 바쁜 개인에게 필수적인데, 이는 성취감을 높이고 두뇌가 처리하고 발전할 수 있도록 하는 열쇠이기 때문입니다.