수면과 글쓰기의 상관관계
- 수면 데이터 2,500박과 블로그 포스트 58개를 결합하여 수면이 글쓰기에 미치는 영향을 7년간 실험.
- 수면이 7시간 이상일 때는 글에 대한 수면 경고가 필요 없음을 발견.
- 수면이 부족할 때는 글이 덜 체계적이지만 때로는 핵심 아이디어를 간결하게 표현.
글쓰기 빈도와 자신감
- 수면이 적을 때 글을 약간 더 자주 게시하지만, 글의 단어 수는 적고 생각이 더 흩어져 있음.
- 수면 부족 상태에서 더 많은 단어를 생성하지 않으며, 글이 더 똑똑해 보이는 착각을 함.
다른 소셜 미디어 활동
- HackerNews, Reddit, Twitter 등 다른 플랫폼에서의 게시 행동도 수면 패턴과 유사한 경향을 보임.
공개적인 글 vs 비공개적인 글
- 공개적으로 적게 게시하는 기간에도 비공개 그룹에서 유사한 양의 글을 생성.
- 비공개 그룹에서의 글쓰기 패턴도 수면과 관련하여 블로그와 유사.
수면 경고
- 수면 부족으로 인한 글에 대해 비공식적인 "수면 경고" 정책을 이미 가지고 있음.
- 수면 데이터를 바탕으로 몇 가지 수면 경고를 추가할 예정.
Git에 대한 감사
- 블로그에 git을 사용하여 정직한 역사를 유지하면서 수면 부족 콘텐츠의 가중치를 줄이고 더 체계적인 아이디어를 중심으로 유지할 수 있음.
동료 검토의 이점
- 동료 검토는 더 많은 노력을 기울이게 하는 좋은 필터.
- 아이디어의 중요성이 다양하기 때문에 한 영역에 너무 많은 시간을 투자하는 것이 최적의 전략이 아닐 수 있음.
글쓰기 데이터와 뇌의 현상
- 수면이 적을 때 뇌는 쾌락 추구 상태가 되고, 행동에 대한 편향이 생기며, 더 적은 고통을 느낌.
- 수면 부족은 비판적 사고를 줄이고 잘못된 생각 습관을 바로잡는 데 필요한 시간 투자를 꺼리게 함.
FitBit에 대한 감사
- 2014년부터 Microsoft Band, FitBit Charge, Ionic, Versa, Sense 2 등을 착용하며 웨어러블 센서 분야의 진보에 감사함.
GN⁺의 의견
- 이 연구는 수면이 인지 기능과 창의적 생산성에 미치는 영향을 개인적인 데이터를 통해 탐구한 사례로, 수면의 중요성을 강조함.
- 수면 부족이 글쓰기에 미치는 부정적인 영향을 인식하고, 이를 개선하기 위한 방법을 모색하는 데 도움이 될 수 있음.
- 수면 패턴과 글쓰기 스타일의 상관관계를 이해함으로써, 개인의 생산성을 높이는 데 기여할 수 있는 인사이트를 제공.
- 그러나 이 연구는 개인의 자기보고 데이터에 기반하고 있어 일반화에는 한계가 있을 수 있음.
- 수면과 생산성의 관계를 더 깊이 이해하려면, 다양한 배경을 가진 사람들을 대상으로 한 대규모 연구가 필요할 수 있음.