- 틱톡·릴스·숏츠 등 단기 영상(SFV) 이용이 인지 및 정신건강과 어떤 관련이 있는지를 분석한 71개 연구(98,299명) 의 체계적 검토 및 메타분석 결과
- SFV 이용이 인지 기능 저하(r = −.34) 와 관련되며, 특히 주의력(r = −.38) 과 억제 통제(r = −.41) 에서 가장 강한 부정적 연관
- 정신건강과는 약한 부정적 상관(r = −.21) 을 보였으며, 스트레스(r = −.34) 와 불안(r = −.33) 이 주요 요인
- 연령대(청소년·성인) 나 플랫폼 종류(TikTok·일반 SFV) 에 따른 차이는 없었고, 중독 수준으로 측정된 경우 상관이 가장 강함
- SFV가 일상적 정보·소통 수단으로 확산된 만큼, 주의력·정신건강에 미치는 영향 이해와 균형적 이용 전략 마련의 필요성 부각
연구 개요
- 단기 영상(SFV)은 수 초~수 분 길이의 콘텐츠로, TikTok·Douyin을 시작으로 Instagram Reels, YouTube Shorts 등으로 확산
- 본 연구는 SFV 이용과 인지 및 정신건강 지표 간의 관계를 통합적으로 검토
- 총 71편의 정량 연구(98,299명)를 분석했으며, 14편은 인지, 61편은 정신건강 관련 데이터를 포함
- 분석은 상관계수(r) 를 공통 척도로 사용, 무작위효과모형으로 수행
인지 관련 결과
- SFV 이용과 인지 기능 간 중간 수준의 부정적 상관(r = −.34)
- 주의력(r = −.38) , 억제 통제(r = −.41) 에서 가장 강한 부정적 관계
- 언어·기억·작업기억은 약한 부정적 관계, 추론 능력은 관련 없음
- 연령대(청소년·성인) 에 따른 차이는 없었음
- 이용 강도(intensity) 와 중독 수준(addiction) 이 인지 저하와 가장 밀접
- SFV의 빠른 자극·즉각적 보상 구조가 주의 지속력 약화와 관련된다는 습관화·민감화 이론으로 해석됨
- 뇌영상 연구에서도 SFV 과다 이용자가 전전두엽·주의 네트워크 활성 저하(P300 감소) 를 보임
정신건강 관련 결과
- SFV 이용과 정신건강 간 약한 부정적 상관(r = −.21)
- 불안·스트레스는 중간 수준, 우울·수면·외로움·웰빙은 약한 수준의 부정적 관계
- 자존감·신체 이미지는 유의한 상관 없음
- 중독 수준으로 측정된 경우 상관이 가장 강했으며, 이용 빈도·시간은 약함
- 플랫폼 종류 중에서는 일반 SFV 이용이 TikTok 단독 이용보다 부정적 상관이 큼
- 연령대는 조절 요인으로 작용하지 않음
- SFV의 도파민 보상 시스템 자극, 무한 스크롤 구조, 사회적 비교 노출 등이 불안·스트레스 증가와 관련
- 수면 질 저하, 사회적 고립감과의 연관도 보고됨
조절 요인 분석
- 연령: 청소년과 성인 모두 유사한 상관 구조
- 측정 방식: ‘중독’ 척도에서 가장 강한 부정적 효과, ‘이용 시간’은 약함
- 플랫폼 유형: 여러 플랫폼을 아우르는 ‘일반 SFV 이용’이 더 부정적
- 공변량 통제 여부: 통제 유무에 따른 차이 없음
연구 한계 및 향후 과제
- 대부분 횡단적 연구로 인과관계 확인 불가
- 비영어권 연구 및 플랫폼 다양성(Instagram Reels, YouTube Shorts 등) 부족
- 기억·추론·신체건강 등 일부 영역 연구 미비
- 향후 종단·실험 연구, 콘텐츠 유형·이용 동기 분석, 표준화된 측정도구 개발 필요
- 디지털 리터러시 강화, 플랫폼 설계 개선(사용 시간 알림, 콘텐츠 다양화) 등 정책적 대응 제안
결론
- SFV 이용은 주의력·억제 통제 등 인지 기능 저하 및 불안·스트레스 등 정신건강 악화와 관련
- 자존감·신체 이미지와는 유의한 관계 없음
- 연령·플랫폼 차이 없이 일관된 경향 확인
- 중독 수준의 이용이 건강 지표와 가장 강하게 연결
- SFV의 일상적 확산 속에서 건강한 이용 균형과 정책적 대응이 중요 과제로 제시됨