Hacker News 의견

• 수면무호흡은 삶의 질을 크게 저하시킴. CPAP 치료를 받더라도 마스크가 이동하거나 다른 부작용으로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있지만, 치료받지 않은 무호흡보다는 훨씬 낫다. 중등도 무호흡이라도 잠에서 깨어날 때 더 피곤함을 느낄 정도.
• 7개월 된 아기의 아빠로서 실제 나이보다 100년은 더 늙은 것 같은 느낌.
• 북동부 겨울에 '늙은' 느낌을 받았으나, 실내 공기 질이 문제임을 깨닫고 ERV(실외 공기를 실내로 유입시키는 장치)를 설치한 후 상태가 많이 나아짐. 실내 공기 질에 민감하거나 그 영향을 더 잘 인지하는 것 같음.
• 운동 시 입을 다물고 호흡하는 것이 수면에 긍정적인 영향을 미침. 코의 점액을 비우고 호흡이 훨씬 나아짐으로써 수면의 질이 크게 향상됨.
• 30대 후반에 아이를 가지면 수면 부족으로 인한 회복이 힘들어 매우 힘든 경험. 생물학적으로 보면 20대 초반에 아이를 가지는 것이 더 나을 수 있음.
• 거친 환경에서의 수면은 인지 기능을 빠르게 저하시킬 수 있음. 홈리스 상태는 홈리스 상태에서 벗어나는 능력을 해칠 수 있음.
• 수면 부족은 단순히 나이 든 느낌을 주는 것 이상임. 인슐린 반응 감소, 당뇨병과 수면 사이의 직접적인 관계, 코티솔 수치 증가로 다음 날 수면에 해를 끼칠 수 있음. 기억력과 반응 시간도 측정 가능할 정도로 나빠짐.
• 아내가 딸을 낳은 후 처음 두 달 동안 거의 좀비 상태였음. 넘어지는 일이 잦았고, 수면 부족이 자신에게 미칠 영향을 전혀 예상하지 못했음.
• 임의적인 만성 불면증을 겪고 있어 재택근무가 필요함. 낮잠을 자면 불면증이 해소되지만, 그렇지 않으면 2일 후에 상태가 악화됨. 사무실에서는 주말에만 회복할 수 있어 월요일과 화요일만 생산적임.
• 알람 시계가 아닌 자연스러운 기상 시간에 일어나는 것을 몸이 하루는 견딜 수 있음. 두 번째 날에는 완전히 지쳐서 생각을 제대로 할 수 없음. 사회가 아닌 몸이 원할 때 잠을 자는 것이 가장 효과적임.