저는 배경이 회색/흰색 계통이면 크게 신경 안쓰여서 보통 기본값으로 합니다.
덧붙여서 다크/라이트 모드는 시력에 영향을 주지 않습니다. 그저 선택 사항입니다.
다만 모니터의 밝기가 주변광 밝기와 맞지 않으면 눈의 피로를 가속화시킬 수 있습니다.