# 사람들이 꿈꾸는 동안 의사소통하고 기술을 연습할 수 있다는 연구 결과 발표 > Clean Markdown view of GeekNews topic #29084. Use the original source for factual precision when an external source URL is present. ## Metadata - GeekNews HTML: [https://news.hada.io/topic?id=29084](https://news.hada.io/topic?id=29084) - GeekNews Markdown: [https://news.hada.io/topic/29084.md](https://news.hada.io/topic/29084.md) - Type: GN+ - Author: [xguru](https://news.hada.io/@xguru) - Published: 2026-05-02T08:30:31+09:00 - Updated: 2026-05-02T08:30:31+09:00 - Original source: [newyorker.com](https://www.newyorker.com/culture/annals-of-inquiry/its-possible-to-learn-in-our-sleep-should-we) - Points: 1 - Comments: 1 ## Topic Body - 최근 수면 연구는 과거 **Psycho-phone**식 수면 학습 주장이 실제 수면 여부를 확인하지 못해 사이비로 밀려난 뒤, 뇌파 확인과 단서 제시를 통해 잠든 동안 기억과 행동을 바꾸는 효과를 다시 검증하고 있음 - 2007년 Björn Rasch 팀은 장미 향으로 위치 기억을 강화했고, Ken Paller는 2009년 물체별 **소리**를 잠든 참가자에게 다시 들려줘 해당 위치 기억을 높였으며, 이 방식은 **표적 기억 재활성화**로 불림 - 수면 중 단서 제시는 행동에도 영향을 줘, Anat Arzi의 2014년 연구에서는 흡연자가 밤새 담배 냄새와 썩은 생선 냄새 조합을 맡은 뒤 담배 소비를 **30% 넘게** 줄였고 깨어 있을 때보다 효과가 컸음 - Emma Peters와 Karen Konkoly의 연구에서는 **자각몽** 참가자가 꿈속에서 손가락 두드리기·동전 던지기·다트 던지기나 퍼즐 풀이를 시도했고, Konkoly 연구에서는 꿈에 등장한 퍼즐의 **42%** 가 풀린 반면 등장하지 않은 퍼즐은 17%만 풀림 - Konkoly, Paller 등은 꿈꾸는 사람에게 예/아니오 질문과 간단한 수학 문제를 전달하고 눈 움직임으로 답을 받았지만, 수면을 깨우는 목적에 맞춰 이용하면 수면의 회복·기억 공고화·망각 기능을 방해할 수 있다는 우려도 커짐 --- ### 수면 학습이 사이비로 밀려난 배경 - 1932년 발명가 Alois Benjamin Saliger는 잠든 사람에게 녹음을 들려주는 타이머 연결 축음기 **Psycho-phone**의 특허를 냄 - “Prosperity” 녹음에는 “Money wants me and comes to me” 같은 확언이 담겼고, “Mating” 녹음은 매력과 성적 매력을 강조함 - *Psychology* 잡지 광고는 밤새 메시지를 들으면 의식적 노력으로 “몇 달 또는 몇 년” 걸릴 결과를 얻을 수 있다고 홍보함 - 장치 가격은 최대 235달러였고, 현재 가치로는 4,000달러가 넘음 - 1933년 *The New Yorker* 필자는 Saliger를 [방문](https://www.newyorker.com/magazine/1933/10/07/talk-in-dreams)해 고객 편지를 살폈고, 일부 고객은 체중을 줄이거나 돈을 벌었다고 썼으며 한 명은 “Psycho-phone baby”를 기대한다고 적음 - 사람들은 오래전부터 잠든 동안 노력 없이 배우는 일을 상상해 왔음 - “[War and Peace](https://www.amazon.com/War-Peace-Oxford-Worlds-Classics/dp/0199232768)”나 중국어 과정을 잠으로 넘기고, 깨어나면 흡수돼 있다는 상상이 대표적임 - Aldous Huxley의 “[Brave New World](https://www.amazon.com/Brave-New-World-Aldous-Huxley/dp/0060850523)”에서는 수면 교육인 **hypnopaedia**가 언어 학습뿐 아니라 정부 메시지 세뇌에도 쓰임 - Dmitri Mendeleev는 1869년 원소 주기율표 배열을 꿈에서 얻었다고 전해지고, Mary Shelley는 “[Frankenstein](http://www.amazon.com/Frankenstein-1818-Text-Penguin-Classics/dp/0143131842)”의 줄거리를 꿈에서 얻었다고 전해짐 - 초기 연구는 겉보기에는 유망했지만, 피험자가 실제로 잠들었는지 확인하지 못했다는 중대한 결함이 있었음 - 1916년 연구에서는 해군 병사들이 밤새 모스 부호를 들었을 때 더 잘 배운 것처럼 보임 - 1942년 한 연구자는 여름캠프의 남아 20명에게 거의 두 달 동안 매일 밤 300번씩 “My fingernails taste terribly bitter”를 틀었고, 40%가 손톱 물어뜯기를 멈췄으며 대조군은 멈추지 않음 - 1952년 실험 참가자들은 잠든 동안 어휘를 들었을 때 중국어 단어를 더 많이 외운 것으로 나타남 - 당시에는 뇌 스캔이 널리 쓰이지 않았고, 생생한 꿈이 나타나는 **REM 수면** 같은 수면 단계 지식도 부족했음 - Charles W. Simon과 William H. Emmons는 1954년 [논문](https://www.rand.org/content/dam/rand/pubs/papers/2015/P534.pdf)에서 대부분의 수면 학습 연구 대상자가 실제로는 깨어 있었다고 결론냄 - 손톱 물어뜯기 실험의 아이들은 무의식 학습 때문이 아니라 부정적 메시지를 들었기 때문에 행동을 멈췄을 수 있음 - Northwestern University의 수면 연구자이자 인지신경과학자인 Ken Paller에 따르면, 이 결론은 수면 학습을 수십 년 동안 공상과학과 사이비의 영역으로 밀어냄 ### 표적 기억 재활성화와 행동 변화 - 최근 수면 학습 연구의 새 흐름은 2007년 Björn Rasch 팀의 실험에서 시작됨 - 수면을 연구하는 스위스 인지생물심리학자 Rasch의 연구팀은 참가자에게 장미 향을 맡게 하면서 그래프 위 위치를 외우게 함 - 이후 참가자가 잠든 동안 같은 향을 다시 노출함 - 다음 날 참가자들은 밤새 장미 향을 맡았다는 사실을 기억하지 못했지만, 무의식적 노출은 위치 기억을 더 잘 떠올리게 한 것으로 나타남 - 해당 연구는 [PubMed에 공개](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17347444/)돼 있음 - Paller는 2009년에 향 대신 **소리**를 쓰는 유사 실험을 진행함 - 참가자들은 50개 물체의 위치를 배웠고, 각 물체에는 서로 다른 소리가 연결됨 - Paller는 참가자의 뇌파를 모니터링해 잠든 상태임을 확인한 뒤 일부 소리를 들려줌 - 참가자들은 소리를 들었다는 사실을 기억하지 못했지만, 이후 해당 물체의 위치를 더 잘 떠올림 - 이 방식은 현재 **표적 기억 재활성화(targeted memory reactivation)** 로 불림 - 수면 중 학습은 기억뿐 아니라 행동에도 영향을 줄 수 있음 - 2014년 Weizmann Institute of Science 대학원생이던 신경과학자 Anat Arzi는 잠든 참가자에게 냄새 조합을 노출하는 연구를 발표함 - 흡연자는 밤새 담배 냄새와 썩은 생선 냄새의 혼합을 맡은 뒤 담배 소비를 30% 넘게 줄임 - 깨어 있는 상태에서 같은 냄새 조합을 맡은 사람들보다 수면 중 노출 효과가 더 컸음 ### 꿈속에서 기술을 연습하고 문제를 푸는 실험 - Rasch와 Arzi의 중요한 결과는 사람들이 꿈을 덜 자주 꾸는 수면 단계에서 나왔지만, University of Bern의 “dream engineer” Emma Peters는 **REM 수면** 중 자각몽을 꾸는 사람을 대상으로 실험함 - 참가자는 꿈속에서 손가락 두드리기, 동전 던지기, 비우세손으로 다트 던지기 같은 신체 활동을 연습하라는 지시를 받음 - 깨어난 뒤 참가자들은 대조군보다 해당 과제에서 더 많이 향상됨 - 꿈은 통제된 환경이 아니어서, 한 다트 던지기 참가자는 갑자기 나타난 인형이 던지는 다트 세례에 주의가 흐트러졌고 다음 날 다트 실력이 나아지지 않음 - Karen Konkoly는 Paller 연구실의 박사후연구원 시절 자각몽 참가자에게 퍼즐을 주고 잠든 동안 풀어보게 함 - Chicago에 사는 35세 소프트웨어 프로그래머 Dashiell Bark-Huss는 “정확히 같은 거리로 나무 네 그루를 어떻게 심을 것인가”라는 퍼즐에서 막힘 - 직선이나 정사각형 배치는 조건을 만족하지 못함 - Bark-Huss는 Paller 연구실에서 머리에 전극을 붙인 채 밤을 보냈고, 모든 꿈이 자각몽은 아니었지만 한 꿈에서 자신과 여동생이 풍선 같은 것 위에 떠 있고 각 풍선에서 기둥이 솟아나는 장면을 봄 - 이 장면은 나무 하나를 언덕 위에 심어 네 위치가 피라미드를 이루게 하는 해법과 닮아 있었고, Bark-Huss는 다음 날 퍼즐을 풂 - Konkoly의 문제 해결 연구는 올해 *Neuroscience of Consciousness*에 발표됨 - Bark-Huss를 포함한 자각몽 참가자 20명이 여러 날 밤 연구실에서 잠든 채 퍼즐을 풀려고 시도함 - 각 퍼즐은 특정 소리와 연결됐고, 이 소리는 해당 퍼즐 작업을 다시 떠올리게 하는 단서로 쓰임 - 한 참가자는 자동차 안에서 동승자에게 도움을 청하는 꿈을 꿨고, 동승자는 “I actually don’t know. It’s kind of hard”라고 답함 - 다른 참가자는 퍼즐이 학교 시험지에 나온 꿈에서 해법을 찾았고, 깨어나자 실제 해법이 분명해짐 - 연구실에서 참가자들은 꿈에 등장한 퍼즐의 42%를 풀었고, 꿈에 등장하지 않은 퍼즐은 17%만 풂 - Paller와 Konkoly의 참가자는 대부분의 사람이 아닌 **자각몽 경험자**라 일반 인구를 대표하지 않음 - 흥미롭게도 참가자의 풀이 성공률은 자각몽이 아니라 일반 꿈에 퍼즐이 나타났을 때 가장 높았음 - University of Freiburg의 수면 연구자 Monika Schönauer는 수면 단계가 중요한 방식으로 다르며, 자각몽이 나타나는 단계가 창의적 도약을 많이 포함하지 않을 수 있다고 봄 - Schönauer는 해당 연구를 “crazy”라고 부르면서도 “the best possible way”라는 의미이며 “super impressive”하다고 평가함 ### 꿈꾸는 사람과의 양방향 의사소통 - Konkoly, Paller, 여러 협력자는 꿈을 꾸는 사람과 대화에 가까운 상호작용을 관찰함 - 미국, 프랑스, 독일, 네덜란드의 독립 연구팀은 자각몽 참가자에게 예/아니오 질문에 답하고 간단한 수학 문제를 풀게 함 - 신체와 뇌 활동을 측정하는 전극은 참가자들이 깨어 있지 않았음을 확인함 - 네덜란드 실험을 이끈 Donders Institute의 수면 연구자 Martin Dresler는 잠든 마음에 새 정보를 말로 전달하고 답을 받을 수 있었다고 밝힘 - 일부 참가자는 깨어난 뒤 자신이 받은 질문을 기억할 수 있었음 - 참가자 Christopher Mazurek은 19세 때 자각몽 중 “8 minus 6”이라는 수학 문제를 들음 - 꿈 내용은 좋아하는 비디오게임과 관련돼 있었지만, 질문이 꿈 바깥에서 온다는 점을 알았음 - 그는 눈을 왼쪽에서 오른쪽으로 움직여 답하라는 지시를 받았고, 연구자들은 오른쪽 방향 눈 움직임 2회를 셈 - 다른 참가자들은 소리를 꿈의 맥락 안에서 경험했으며, 한 경우 질문이 꿈속 라디오에서 나오는 것처럼 느껴짐 - 연구에 참여하지 않은 Paris Brain Institute의 수면 신경과학자 Thomas Andrillon은 이를 자신이 읽은 논문 중 “one of the most mind-breaking papers”라고 부름 - Bark-Huss는 Paller 연구실에서 자동차 사고를 내는 꿈을 꾼 적이 있음 - 너무 오래 연구 참가자로 지내 수면이 부족했고, 누군가를 죽였을지도 모른다고 생각함 - 번쩍이는 빛을 경찰로 해석했지만, 곧 그것이 연구실의 빛이라는 사실을 알아차림 - Bark-Huss는 눈 신호로 Konkoly와 의사소통할 수 있었고, 그 과정 내내 계속 잠들어 있었음 - 깨어 있는 세계에서 오는 신호를 마주치는 일은 “다른 차원”에서 누군가 소통하는 것처럼 느껴졌다고 함 ### 수면을 활용할 때의 가능성과 위험 - 잠든 동안 특정 사고가 더 쉬울 수 있음 - Paller는 나무 퍼즐이 평면이 아니라 3차원으로 생각해야 풀리는 문제이며, 무의식 마음이 이런 방식에 더 나을 수 있다고 봄 - Andrillon은 잠든 동안 서로 관련 없는 자극을 더 쉽게 연결할 수 있을지 모른다고 봄 - 이는 담배 냄새와 썩은 생선 냄새 조합이 깨어 있을 때보다 잠든 사람에게 더 큰 영향을 준 이유일 수 있음 - 수면처럼 필수적이고 아직 신비로운 활동을 방해하는 데는 여러 단점이 있을 수 있음 - 수면은 몸과 마음을 회복하는 데 필요하며, 중요한 기억을 공고화할 뿐 아니라 잊어도 되는 기억을 버리는 기능도 하는 것으로 여겨짐 - Andrillon은 수면에는 “its own universe”가 있으며, 수면이 잘하는 일을 위해 그 시간을 써야 한다고 봄 - Paller와 다른 연구자들은 최근 [논문](https://www.nature.com/articles/s41539-024-00276-0)에서 표적 기억 재활성화가 수면을 방해할 수 있음을 보였고, 이는 그 과정에서 일어나야 할 학습 자체를 약화함 - Andrillon은 잠든 마음을 깨어 있는 세계의 목적에 맞춰 이용하려는 시도를 경계함 - 꿈은 채워 넣기를 기다리는 빈 땅이 아니라 자체 규칙을 따르고, 아마도 설명하기 어려운 고유한 목적을 가진 활동으로 다뤄져야 함 - Konkoly도 수면을 “wake-centric values”로 “colonize”하려는 위험을 수면 학회에서 다룸 - Konkoly 개인에게는 수면 중에 배우는 것보다 수면으로부터 배우는 편이 더 나을 수 있음 - Konkoly의 최근 자각몽은 수면을 생산성 도구로만 보지 않는 태도를 잘 드러냄 - 그는 문이 있는 오래된 나무 앞에 서 있었고, 문을 열자 관 속의 늙은 자신을 봄 - Konkoly가 “삶에서 더 일찍 알았거나 다르게 했기를 바라는 것”을 묻자, 늙은 자신은 “I wish that I listened more”라고 답함 - 무엇을 성취하게 될지 묻자, 답은 대학의 행정직과 관련된 내용이었고 Konkoly는 “I want to do something cooler than that!”이라고 생각함 ## Comments ### Comment 56670 - Author: neo - Created: 2026-05-02T08:30:32+09:00 - Points: 1 ###### [Hacker News 의견들](https://news.ycombinator.com/item?id=47977748) - 순수수학을 공부하던 대학 시절, 방학 동안 어려운 **조합론 문제지**를 풀면서 흥미로운 경험을 했음 매일 한 문제씩 붙잡고 막혔는데, 다음 날 아침에 일어나면 해법을 알고 있었음 이 일이 약 2주 동안 매일 반복되어 결국 모든 문제를 풀었고, 어려운 문제를 풀 때 **수면과 느슨한 사고**가 얼마나 중요한지 크게 깨달음 - 40대에는 복잡한 소프트웨어 설계나 구현 문제를 붙잡고 있다가, 잠들기 전에 꼭 답해야 할 질문을 의식적으로 간결하게 정리해 두곤 했음 아침에 조용히 “그래서?” 하고 마음속으로 물으면, 몇 초 뒤 신중하게 말을 고르는 듯한 무덤덤한 방식으로 내 목소리의 답이 들려왔음 “X는 해봤어?” 같은 식이었고, 실제로 X를 시도해보면 작동 가능한 접근인 경우가 많았음 때로는 지나쳐 온 코드나 설정으로 돌아가 보라고 했고, 거의 항상 그 지점에 실수가 있었음 내 생각을 ‘그것’이라고 부르는 게 이상하지만, 답에 이르는 사고 과정을 기억하지 못해서 분리된 것처럼 느껴졌음 지금은 나이가 들어 이런 현상을 더는 겪지 않는데, 나이 때문에 잃은 건지 아니면 의식적 사고에 통합된 건지 모르겠음 - 전날 몇 개의 **버그**를 넣었다는 걸 아침에 깨닫는 일이 자주 있음 노트북을 열기도 전에 명백해지고, 수면은 정말 이상하고 마법 같은 것처럼 느껴짐 - 사람마다 정말 다름 대학 시절에는 풀리지 않은 문제가 있으면 잠들 수가 없었음 - 프랑스어에는 “la nuit porte conseil”이라는 표현이 있음 대략 “밤이 조언해 준다”는 뜻이고, 일단 자고 생각하는 게 낫다는 의미임 수학자였던 아버지도 이 말을 자주 해주셨음 - 막혔을 때는 **레드불** 내려놓고 키보드에서 물러나야 함 - 기타 연습과 관련해서, 예전에는 꿈속에서 **기타 연습**을 하곤 했음 뭔가를 배우는 중이면 그걸 반복해서 연주하는 꿈을 자주 꿨고, 더 나아가 코드 위에 즉흥 솔로나 멜로디를 만들어내기도 했음 실제 실력으로 이어졌는지는 확신할 수 없지만, 정말 배우고 있거나 최소한 연습한 내용을 강하게 강화하는 느낌이었음 - 한때 C++ 서버가 운영 환경에서 일주일에 한 번쯤 **세그멘테이션 오류**로 죽는 지독한 버그를 꿈에서 해결한 적이 있음 깨달음의 아드레날린 때문에 잠에서 깼고, 노트북으로 달려가 보니 그 통찰이 실제였음 며칠 동안 그 오류를 이해하려고 애썼지만, 그날 밤이 썩 편안한 잠은 아니었음 - 코딩을 처음 시작했을 때 이런 일을 자주 겪었고, “Codemares”라고 불렀음 잘 이해하지 못한 명령들이 꿈속으로 침입해 소리치는 악몽 같은 것이었음 - 글 끝부분의 “**표적 기억 재활성화**가 수면을 방해할 수 있다”는 대목이 흥미로움 다만 그들이 말하는 연구는 “수면 방해를 동반한 표적 기억 재활성화”이고, 수면을 방해하지 않는 방식으로 표적 기억 재활성화를 하는 방법들도 있음 affectablesleep.com 창업자로서 신경기술/수면기술 분야에서 일하고 있고, 주로 서파수면(깊은 잠)에 집중하지만 기억 재활성화, 자각몽, 기타 자극도 추가 기능으로 검토 중임 - 곁가지지만, 오랫동안 **규칙적인 수면** 때문에 고생했음 어릴 때부터 올빼미형이었고, 늦은 밤이 마법처럼 느껴졌는데 설명하기가 어려움 그래서 늘 너무 적게 자거나, 아예 못 자거나, 흐트러진 채 늦잠을 자곤 했음 그런데 어쩌다 보니 일정한 생활 리듬을 갖게 되었고, 이제는 00:00~01:00 사이에 잠들 때가 많으며 가끔은 더 일찍 잠들기도 함 나쁜 습관을 줄이고, 더 만족스럽게 지내고, 잠을 더 소중히 여기고, 우선순위를 다르게 두는 등 작은 것들을 많이 개선한 덕분 같음 모두가 건강하게 잘 잤으면 좋겠음 - 낮에는 **AI**가 일하고 우리는 자면서 배움 무지 때문에 사회가 붕괴하지는 않는다는 새 영화 줄거리가 나왔음 - 꿈을 꾸는 동안 **VR 같은 경험**을 하게 해주는 기술을 다룬 짧은 소설을 읽은 적이 있음 당연히 떠올릴 수 있는 온갖 재미있고 음란한 용도도 있었지만, 곧바로 기업 도구로도 쓰였음 몇 년이 지나자 점점 더 많은 사무직이 꿈속 VR로 일하는 야간 근무로 옮겨갔고, 낮에는 아이를 돌보거나 취미를 즐기는 등 각자 원하는 일을 할 수 있었음 여러 면에서 꽤 유망한 미래처럼 그려졌음 - 그런 방식은 절대 제대로 작동하지 않을 것 같음 수면은 하루 동안의 삶을 **압축**하는 역할을 함 뇌는 매일 새 정보를 받아들이고, 이미 알고 있는 것을 바탕으로 압축함 꿈을 이루는 재료는 낮 동안 벌어지는 일의 변형일 뿐임 - powernapcomic의 Maritza Campos 작품이 이 설정의 초현실적 디스토피아 버전임 기업 요소를 99까지 끌어올린 느낌이고, 훌륭한 SF이면서 매우 기묘함 - 두 달 전 파트너가 내가 잠꼬대하는 걸 녹음했는데, **유창한 중국어**를 하고 있었음 수면 시간이 학습과 회복 등에 쓰인다고 늘 생각했지만, 이제는 확신하게 됨 - 좀 더 설명이 필요함 평소에 중국어를 할 줄 아는지 궁금함 - 그래서 Dark Souls에서 보스를 이기려고 저녁 내내 벽에 머리를 박듯 시도하다가, 다음 날 일어나 첫 번째나 두 번째 시도에 바로 잡는 일이 생겼던 것 같음 Souls 커뮤니티에서도 매우 흔하게 이야기되는 현상임 - 정말 정확한 얘기임 한 번은 Bloodborne의 One Reborn에서 저녁 내내 막혔는데, 자는 동안 Chime Maidens를 처리하는 최적 경로를 알아냈음 일어나서 5분 만에 보스를 잡았고, 이런 현상은 여러 번 실제로 겪었음