# 부러진 다리와 발목, 몇 주 내로 걷기 시작하면 더 잘 치유됨

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- Author: [neo](https://news.hada.io/@neo)
- Published: 2025-02-20T14:32:54+09:00
- Updated: 2025-02-20T14:32:54+09:00
- Original source: [scientificamerican.com](https://www.scientificamerican.com/article/broken-legs-and-ankles-heal-better-if-you-walk-on-them-within-weeks/)
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- Comments: 1

## Topic Body

- 20년 전, 저자의 남편은 왼쪽 발목을 부러뜨리고 두 달 동안 깁스와 목발을 사용했음. 작년에는 다른 발목을 부러뜨렸지만, 이번에는 수술 후 2주 만에 걷기 시작하라는 의사의 지시를 받았음.  
- 부러진 다리뼈를 최소 6주 동안 사용하지 말라는 기존의 조언은 과학적 증거보다는 문화적 신중함에 기반을 두고 있음. 최근 연구에 따르면, 초기 체중 부하가 지연된 경우와 비교해 합병증이 더 많이 발생하지 않음.  
- 완전히 고정된 상태에서는 근육량이 빠르게 감소하며, 이는 회복에 시간이 걸림. 우주비행사들이 무중력 상태에서 뼈 밀도를 유지하기 위해 운동을 하는 이유와 같음.  
- 19세기 독일 외과의사 Julius Wolff는 건강한 뼈가 가해지는 하중에 따라 적응하고 변화한다는 것을 발견했음. 특히 여성은 골다공증에 더 취약하므로 나이가 들수록 무게를 들어야 함.  
- 뼈가 부러지면 의사들은 먼저 안정성을 걱정함. 뼈 조각이 얼마나 움직일지를 고려하며, 너무 많이 움직이면 수술이 필요함.  
- 수술 후 뼈는 자연적으로 치유되며, 적절한 하중이나 움직임이 이 과정에 중요함. 너무 적으면 치유 조직이 형성되지 않고, 너무 많으면 뼈가 다시 붙지 않음.  
- 수술 후 뼈가 치유되는 동안 고정 장치가 정렬을 유지함. 새로운 뼈가 형성되면 고정 장치는 불필요해짐.  
- 초기 체중 부하가 사망률을 감소시키며, 의사들은 이를 반영하여 치료 방식을 변경함. 최근 연구에 따르면 초기 체중 부하가 합병증을 증가시키지 않으며, 기능 회복에 도움이 됨.  
- 저자의 남편은 초기 체중 부하의 기회를 잡았고, 두 달 만에 정상적으로 걷고 운동을 시작했음. 이는 초기 체중 부하가 치유에 긍정적인 영향을 미친 사례임.

## Comments



### Comment 34863

- Author: neo
- Created: 2025-02-20T14:32:55+09:00
- Points: 1

###### [Hacker News 의견](https://news.ycombinator.com/item?id=43101383) 
- 산악 자전거를 타다가 대퇴골 경부 골절을 경험한 이야기임
  - 수술 후 8주 동안은 체중을 실지 말라는 지시를 받았음
  - 4주 후 자전거 트레이너를 사용하여 훈련을 시작했음
  - 8주 후에는 목발을 사용하면서도 자전거 경주에 참가하여 3위를 차지했음
  - 12주 후에는 뼈가 완전히 회복되었다는 진단을 받았음

- 쇄골 골절 경험에 대한 이야기임
  - 수술 여부를 두고 병원에서 논란이 있었음
  - 수술 없이도 결과가 좋았다는 의사의 의견이 있었음
  - 두 번째 쇄골 골절 때는 재활을 통해 빠르게 회복했음

- 발바닥 근막염(PF)과의 싸움 이야기임
  - 여러 치료법을 시도했지만 효과가 없었음
  - 결국 달리기를 시도하여 증상이 개선되었음
  - 이후 매일 달리기를 하고 있으며 문제가 없음

- 팔 골절 경험에 대한 이야기임
  - 응급실에서는 골절을 발견하지 못했음
  - 전문 의사가 골절을 발견하고 팔을 계속 움직이라고 조언했음

- 발목 골절 경험에 대한 이야기임
  - 건축 중 사고로 발목이 심하게 부러졌음
  - 수술 후 재활을 통해 발목 기능이 95% 회복되었음
  - NHS 응급 치료는 훌륭했지만 물리 치료는 부족했음

- 형제가 버스 사고로 엉덩이 골절을 경험한 이야기임
  - 의사들은 회복 후에도 절뚝거릴 가능성이 있다고 했음
  - 형제는 빠르게 걷기 시작했고, 결국 정상적으로 회복되었음

- 관절 치유를 위한 RICE 방법 대신 POLICE 방법이 소개됨
  - POLICE는 보호, 최적 부하, 얼음, 압박, 높이기임

- 노인 대상 근력 훈련 연구 결과가 소개됨
  - 단백질 보충제를 섭취한 노인들이 근육량을 증가시켰음
  - 침대 휴식 연구에서는 일주일 만에 근육이 크게 감소했음

- 산악 자전거를 타지 말라는 교훈을 얻었다는 의견임

- 발목과 등을 동시에 다친 경험에 대한 이야기임
  - 발목의 유연성이 부족하여 지속적인 통증을 겪고 있음
  - NHS의 도움으로 생명을 구했지만 추가 치료가 필요함