# wger - 셀프 호스트 가능한 피트니스/워크아웃 트래커

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## Metadata

- GeekNews HTML: [https://news.hada.io/topic?id=19285](https://news.hada.io/topic?id=19285)
- GeekNews Markdown: [https://news.hada.io/topic/19285.md](https://news.hada.io/topic/19285.md)
- Type: news
- Author: [xguru](https://news.hada.io/@xguru)
- Published: 2025-02-18T09:31:02+09:00
- Updated: 2025-02-18T09:31:02+09:00
- Original source: [github.com/wger-project](https://github.com/wger-project/wger)
- Points: 12
- Comments: 0

## Summary

wger는 무료 및 오픈소스 기반의 개인 운동, 체중, 식단 계획 관리 도구로, 웹 기반으로 작동하며 Flutter로 작성된 모바일 앱도 제공됩니다. 이 도구는 100개 이상의 운동을 선택하여 주 단위 운동 계획을 설계하고, 반복 횟수, 세트 수, 운동 시간 등을 설정할 수 있으며, 2백만 개 이상의 음식 데이터베이스를 통해 균형 잡힌 식단 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 운동 및 식단 기록을 관리하고 체중 기록 및 사진 로그 기능을 지원하여 사용자의 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

## Topic Body

- 무료 & 오픈소스 개인 운동, 체중, 식단 계획 관리 도구  
- 웹 기반으로 작동하며, 간단한 헬스장 관리 용도로도 사용할 수 있음   
  - Flutter로 작성된 모바일 앱도 오픈소스로 제공  
- REST API 제공 → 다른 프로젝트, 툴, 플러터로 된 공식 앱 또는 자신의 앱과 손쉬운 연동 가능   
  
### 운동 루틴 설계  
- 100개 이상의 운동 선택 가능  
- 주 단위 운동 계획 설계  
- 반복 횟수, 세트 수, 운동 시간, 거리 목표 설정  
- 단계별 가이드 제공 → 계획한 운동을 따라가기 쉬움  
- 운동 기록 저장 → 수행 결과 및 컨디션 추적 가능  
  
### 균형 잡힌 식단 계획  
- 일주일치 식단 구성 가능  
- 2백만 개 이상의 음식 데이터베이스 제공  
- 개별 식사 & 주간 식단의 자동 영양 분석(칼로리, 단백질, 탄수화물 등)  
  
### 진행 상황 추적  
- 운동 & 식단 기록 관리  
- 맞춤형 노트 추가 가능  
- 체중 기록 및 사진 로그 기능 지원  
- 캘린더 뷰 제공 → 과거 기록 한눈에 확인

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