# 수면 공학 (Sleep Engineering)

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## Metadata

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- Type: GN+
- Author: [neo](https://news.hada.io/@neo)
- Published: 2024-12-01T09:39:52+09:00
- Updated: 2024-12-01T09:39:52+09:00
- Original source: [minjunes.ai](https://minjunes.ai/posts/sleep/index.html)
- Points: 18
- Comments: 5

## Summary

인간은 수면을 통해 뇌, 심장, 면역 등 중요한 신체 시스템을 조절하며, FNSS라는 희귀 돌연변이를 가진 사람들은 짧은 수면 시간에도 건강을 유지할 수 있습니다. FNSS는 DEC2 유전자와 관련이 있으며, orexin이라는 신경전달물질의 발현을 증가시켜 수면 효율성을 높입니다. FNSS를 재현하기 위한 연구는 orexin 작용제와 유전자 치료를 통해 진행 중이며, 장기적인 안전성과 효과에 대한 추가 연구가 필요합니다.

## Topic Body

- 인간은 삶의 3분의 1을 수면에 소비하며, 물과 같이 필수적인 요소임  
- 수면은 뇌, 심장, 면역 등 중요한 신체 시스템을 조절하며, 부족할 경우 심리적, 신체적 손상이 발생함  
- FNSS(Familial Natural Short Sleep, 가족성 자연 단기 수면)라는 희귀 돌연변이를 가진 일부 사람들은 7-9시간의 권장 수면 시간을 초과하지 않아도 건강한 상태를 유지함  
- FNSS를 가진 사람들은 건강하고, 에너지가 넘치며, 낙관적이고, 높은 통증 역치를 가지며, 수면 부족의 부정적인 영향을 받지 않음  
- FNSS는 수면 효율성이 뛰어난 사람들 사이에서 발견되며, 이는 수면의 주요 기능을 더 빠르고 효율적으로 수행하는 것으로 설명됨  
  
### 수면 돌연변이  
  
- FNSS는 주로 DEC2라는 유전자와 관련이 있으며, 이는 수면 시간을 줄이는 것으로 나타남  
- 2009년 연구에서 DEC2 돌연변이(DEC2P384R)가 발견되었으며, 이는 orexin이라는 신경전달물질의 발현을 증가시킴  
- orexin은 각성과 수면을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 결핍 시 나르콜렙시(과도한 졸음), 과잉 시 불면증을 유발함  
- FNSS와 불면증 모두 높은 orexin 수준과 관련 있지만, FNSS는 건강을 유지하며 불면증은 그렇지 않음  
  
### FNSS 재현  
  
- UCSF 연구팀은 DEC2P384R 돌연변이을 가진 인간 유전자를 생쥐 배아에 삽입하여 1-2시간의 수면시간을 줄이는 데 성공했으나, 장기적인 안전성과 효과는 확인되지 않음  
- FNSS를 재현하는 목표는 성인에게도 적용 가능한 안전하고 평생 지속 가능한 방법을 개발하는 것임  
- 두 가지 접근법이 검토됨 : orexin 작용제와 유전자 치료  
  
#### 접근법 1: Orexin Agonists  
  
- Orexin 수용체를 활성화하는 약물을 경구 투여하여 수면 효율성을 개선하려는 방법  
- 주요 불확실성은 orexin 상승이 FNSS와 같은 효과를 재현할 수 있을지 여부임  
- 장기적인 효과 및 내성과 금단 증상의 가능성은 아직 연구되지 않음  
  
#### 접근법 2: 유전자 치료  
  
- 자연적인 FNSS 변이를 복제하는 방법으로, DEC2P384R 돌연변이를 AAV9 벡터를 사용하여 orexin을 발현하는 뉴런에 전달  
- 돌연변이를 성인에서 발현시키는 것이 효과적일지에 대한 데이터가 부족하며, 면역 반응 및 예측 불가능한 효과가 우려됨  
  
### FNSS의 희귀성  
  
- FNSS를 가진 가정은 약 90개만 발견됨  
- FNSS가 정말로 무해하다면 왜 그렇게 드문지 의문이 있음  
  - 더 효율적인 수면이 진화적 이점을 제공한다면 더 널리 퍼졌을 것이라는 의문이 제기됨  
- 돌연변이가 생존에 중립적이거나 생식 성공에 영향을 미치지 않는다고 볼 수 있음  
  
### 다음 단계  
- FNSS는 수면 연구에 중요한 기회를 제공하며, 더 많은 연구가 필요함  
- FNSS 데이터베이스 확장 및 돌연변이 보유자 유전자 서열 분석  
- FNSS 재현을 위한 두 가지 경로 테스트

## Comments



### Comment 31913

- Author: xguru
- Created: 2024-12-02T10:27:53+09:00
- Points: 2

제가 7-9 시간보다는 한참 모자르게 자는 편인데 아직 괜찮은 편이긴 합니다.  
늙어서 힘들어질거라는 얘기도 있던데, 한살이라도 젊을때 더 재미나게 살면되지? 하는 맘으로..

### Comment 31879

- Author: neo
- Created: 2024-12-01T09:39:53+09:00
- Points: 1

###### [Hacker News 의견](https://news.ycombinator.com/item?id=42279454) 
- FNSS라는 유전적 변이는 수면 부족의 부정적 영향을 받지 않고 1-2시간 덜 자도 되는 특징이 있음
  - 수면 부족은 인지 기능, 건강, 장기적인 건강 결과에 영향을 줄 수 있음
  - 수면은 뇌를 재생하는 데 중요한 역할을 하며, 만성적인 수면 부족은 치매 위험을 높일 수 있음
  - 수면의 질이 중요하며, 수면 시간만으로는 충분하지 않음

- Orexin 수용체 길항제는 불면증 치료에 효과적임
  - 이 약물은 매우 비싸지만, 다른 수면 보조제보다 효과적이고 부작용이 적음
  - 수면의 질을 개선하며, 장기적으로 큰 인기를 끌 가능성이 있음

- 거의 모든 동물은 어떤 형태로든 수면을 취함
  - 수면은 진화적으로 중요한 이유가 있을 것임

- 수면의 양보다 질이 중요하다는 의견
  - AffectableSleep.com은 깊은 수면의 효율성을 높이는 연구를 진행 중임
  - 수면의 질을 개선하는 것이 목표이며, 수면 시간을 줄이는 것이 아님

- Orexin과 수면의 관계에 대한 연구가 있음
  - NT1 환자는 orexin 수치가 낮아 부적절하게 REM 수면에 들어감
  - orexin 수치 증가가 수면의 질에 미치는 영향을 연구할 필요가 있음

- FitBiomics의 제품은 수면 건강을 개선하는 데 도움을 줌
  - V•Nella와 Nella는 피로를 줄이고 에너지를 증가시킴
  - 사용자들은 피로 감소와 에너지 증가를 경험함

- 만성적인 수면 부족은 치매, 심장병, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있음
  - 수면 시간이 줄어들면 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음

- 진화적으로 수면이 줄어드는 것이 생존에 유리하지 않음
  - 깨어 있는 시간은 대사율을 증가시킴
  - 수면이 부족하다고 해서 더 많은 일을 할 수 있는 것은 아님

- 글쓰기 스타일이 간결하고 목적이 분명하여 좋음

### Comment 31915

- Author: edunga1
- Created: 2024-12-02T10:34:10+09:00
- Points: 1
- Parent comment: 31879
- Depth: 1

커피를 달고사는 입장에서, 여기 나오는 nella가 궁금하네요.  
의약품이라 선뜻 구매하기는 좀 그렇고. 원문도 인용한 내용이네요.

### Comment 31965

- Author: techiemann
- Created: 2024-12-03T08:17:31+09:00
- Points: 3
- Parent comment: 31915
- Depth: 2

Nella와 V.Nella는 알아보았더니 프로바이오틱스네요.  
  
잠 자는데 도움을 준다는 넬라는 락토바실러스 유산균 3종류고 (람노서스, 플란타룸, 아시도필루스)  
  
깨어서 활동에 도움을 준다는 V 넬라는 치은연하에 많이 보이고 젖산을 먹고 자라는 미생물인 베일로넬라 아티피카가 전부에요.  
  
  
베일로넬라 아티피카가 젖산을 먹고 자라서 근육을 쓰며 일하거나 운동하는 사람들의 젖산 분해에 도움을 주며  하네요. 앉아서 일하는 사람에게는 해당되는 게 없어 보입니다...

### Comment 31920

- Author: kandk
- Created: 2024-12-02T11:01:51+09:00
- Points: 1
- Parent comment: 31915
- Depth: 2

저도..